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减脂必备超美味茄子炒牛肉

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作者: 玉景-小鱼
提到炒茄子,大家都会想到需要油多才好吃,今天教大家一个不用油多也好吃的茄子做法

用料

减脂必备超美味茄子炒牛肉的做法步骤

步骤 1

把牛肉片和适量的生抽,料酒,陈醋,黑胡椒粉一起拌匀备用,再开始准备其他食材。把茄子两头去掉,再用刮皮刀去掉皮,切成片,注意不要切太薄,大概3、4厘米厚,如上图所示,备用。

步骤 2

青椒,金针茹,黑木耳,蒜,大葱都洗好切好备用。

步骤 3

切好的茄子再冲洗一下,倒入什么也不放的锅中,中火翻炒

步骤 4

炒出部分水分至断生,如图所示的程度盛出来。

步骤 5

锅中倒入适量的油烧热,放入蒜,花椒,大葱,青椒炒香,再放入黑木耳翻炒2分钟,再放入金针菇翻炒。

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步骤 6
步骤 6

炒至这样就可以了

步骤 7

倒入牛肉片继续翻炒

步骤 8

炒到牛肉变色,倒入茄子,根据自己的口味加入适量的盐,黑胡椒粉,翻炒一分钟,盖上锅盖闷熟

步骤 9

出锅。我今天配了自制的奶香红薯燕麦饼,之前出过教程的,感兴趣的小伙伴可以翻阅一下。这个菜配杂粮饭也相当好吃。

减脂必备超美味茄子炒牛肉的小贴士

牛肉片一定要选易熟鲜嫩的,或换成猪里脊肉也可。

菜谱创建时间:2021-05-20 11:58:14
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