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生酮友好柠檬酱

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做了一次正常版的柠檬酱,简直欲罢不能。 生酮减肥不能吃糖,可是馋啊… 与是… 生酮版本来了~ 我一次做了好多, 用的都是柴鸡蛋, 家里养鸡就是这么豪~

用料

生酮友好柠檬酱的做法步骤

步骤 1

玻璃罐提前用开水烫过,消毒,晾干

步骤 2

6个中等偏大的柠檬,相当于水果店柠檬的一个半那么大了,用盐揉搓表皮,洗净,我还用刷子刷了刷

步骤 3

柠檬只要表面那层黄色皮,不要削到白色部分,会苦,我六个大柠檬,最后派我老公上阵帮忙了,手累的不行

步骤 4

代糖我用的这个

步骤 5

生酮要吃草饲黄油

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步骤 6
步骤 6

鸡蛋我没拍照片,这是壳,用了这么多,把8个全蛋和16个蛋黄打到一个盆里,搅拌均匀。蛋白可以留着早上上锅蒸一下,一顿丰富蛋白的早餐就解决了。

步骤 7

把除黄油外的柠檬汁,柠檬皮屑,代糖,搅拌均匀的鸡蛋混合到一个盆里,搅拌均匀

步骤 8

一定要用厚底的锅,上锅开小火,一定要小火!!!一边熬一边搅拌,硅胶铲多抄着锅底搅拌,熬到这种程度,我做的份量大,熬了五十分钟左右才熬好,心焦~熬好后别关火,趁热加入黄油,搅拌均匀,关火,一定要过筛!!!过筛后口感丝滑,不过筛会有颗粒感,据说会苦,我没试过。

步骤 9

趁热装罐就完啦!抹生酮面包或者餐包都很好吃,酸酸甜甜,解馋,不升糖~

步骤 10

第一次发作品,有很多不足的地方,请大家多多谅解~

生酮友好柠檬酱的小贴士

我最后用的是180ml的罐子,装了16罐,自己吃可以用两个较小的柠檬(水果店正常大小)其余材料除以4做就可以,注意份量小了熬煮时间会缩短,看酱煮好的状态就好。

菜谱创建时间:2021-05-18 21:14:10
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