碧根果 含有蔗糖的巧克力(不能經常吃) 豬皮 椰子片 鴨子飛了鴨翅鴨爪/無窮雞米/無窮雞蛋(添加劑多都不能多吃) 金鴿葵花籽
蒟蒻果凍(都是1g碳水和0 suger/也有其他牌的); 10%Fat乳酪(這個很好吃，一次吃100g，也可以搗碎草莓混合攪拌均勻吃); 豆乳和137杏仁奶(就只有這兩個好喝了) Blendy咖啡粉 蘋果醋 夏威夷果仁堅果
這兩個牌子的蘇打水好好喝，特別是綠色瓶的
健康粉皮/健康蒟蒻乌冬：很重的碱味？一份两个人吃碳水就不会超标了。 keto牛奶麦提莎：好吃，但我每天吃2粒，吃太多会超标，还有个紫色包装的是黑巧克力味。 糖质0面：这个没什么味道，好吃，就是贵，$15.9一包 花生酱：M&S买的，碳水含量很合适，也好吃。$52一瓶 日本辣肠：还可以，$25一包 牛肉酱:M&S买的，完全合适 keto珍珠：蒟蒻珍珠來的，口感也是很不错，$13一包 椰奶：很适合生酮$18一瓶 墨西哥辣椒酱：很好吃，$72一瓶 烘干蒟蒻面：這個面貴，不適合嚴酮，$38一包
會回購的墨西哥辣椒醬，完全適合嚴酮，$72/瓶
iherb買的沙拉醬，很適合生酮，但不適合我口味
Taste買的花生醬，會回購，$52/瓶
芝麻醬也很適合生酮呀～$18/包
蒟蒻麵，兩個人吃半包是可以的～
又試了其他口味的有氣礦泉水，第一個青瓜味和第二個黑莓味踩雷。第三個韓國的檸檬味好喝，好像$10/2瓶
濃厚的芝士！0碳水
M&S牛肉醬，用來抹自己做的生酮餐包$20/瓶
泰國椰奶$18/瓶，也有小瓶裝的
日本超市買的面，好吃