鸡胸肉青麦仁炒饭

作者： D小姐_

五月的恩物，青麦仁

用料

• 鸡胸肉 400克
• 土豆 3个
• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根
• 猪油 20克
• 盐 5克
• 水 30克
• 禾然豆瓣酱 20克
• 青麦仁 150克

鸡胸肉青麦仁炒饭的做法步骤

步骤 1

青麦仁需要提前蒸熟

步骤 2

所有食材切丁，用淡盐水腌制鸡胸肉丁15分钟

步骤 3

热锅下猪油（最近在断植物油）

步骤 4

煸炒鸡胸肉至发白

步骤 5

倒入蔬菜丁煸炒到9分熟后，加入豆瓣酱

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步骤 6

步骤 6

倒入青麦仁翻炒均匀

步骤 7

低脂美味的炒饭

鸡胸肉青麦仁炒饭的小贴士

豆瓣酱烧菜是我从湛江学来的技能，蔬菜海鲜随便汆个水，豆瓣酱调稀了当酱汁，鲜美

菜谱创建时间：2021-05-17 16:47:36