（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面

作者： Miss小小小土豆小姐

夏天啦~减肥提上日程~凉拌鸡丝荞麦面是夏天最适合吃的啦~饱腹又健康，巨简单，一锅凉水煮煮拌拌over～

用料

• 鸡胸肉 100克
• 黄瓜 随意
• 胡萝卜 随意
• 生菜 随意
• 荞麦面 50克
• 调料
• 生抽 1勺
• 醋 2勺
• 蒜 2瓣
• 葱 随意
• 料酒 1勺
• 小米辣（看个人情况） 1根

（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉加料酒姜片凉水下锅，煮熟，过冷水，撕成鸡丝。

步骤 2

胡萝卜切丝，焯水，煮熟后过凉水，也可以生吃，个人习惯问题。

步骤 3

生菜，黄瓜切丝，随意，想吃蔬菜就多一点。

步骤 4

荞麦面正常做法煮熟，过凉水。

步骤 5

重点是酱料！这是整个菜好吃的关键！蒜末，香菜，葱都随意，看个人口味，醋：生抽：料酒＝2：1：1，就正常家里吃饭的勺子，可以适量加一点麻油，喜欢吃辣的可以加一根小米辣。

步骤 6

自己想吃的所有蔬菜和鸡丝、荞麦面放在一起，浇上酱料，凉拌完成，可当午餐可当晚餐，晚餐的话面就少煮一点，晚饭多吃蛋白质少吃主食。

菜谱创建时间：2021-05-16 18:40:29