【食材大合影】蔬菜可以随意选自己爱吃的 1⃣️牛肉提前腌制20分钟（料酒、蚝油、生抽、胡椒粉） 2⃣️米饭提前蒸上，藜麦和高粱米很好熟，半小时就可以了
食材切好备用，土豆煮熟后压成泥，加入一点点牛奶，一点点盐和胡椒粉，鸡蛋🥚煮熟备用
1⃣️锅里放一点点橄榄油，将食材依次清炒，我只放了一点点盐。西兰花🥦和胡萝卜焯水后再炒、牛肉最后煎熟。 2⃣️盘子里铺几片生菜打底，依次摆盘。最后撒上黑胡椒粉，喜欢吃沙拉酱也可以挤点。
藜麦➕高粱米很好吃呢
千禧果和草莓🍓对半切做装饰。 开吃啦😊 这个饭就算吃多了也不担心会胖鸭！