健身友好燕麦可可蛋糕

作者： Gloria_YOoooo

想吃甜食的健身小伙伴动起来辣～ 减脂的童鞋就按食谱的配料 增肌的老铁加点蔓越莓葡萄干什么的更美味

用料

• 燕麦 20克
• 鸡蛋 1个
• 香蕉 1根
• 混合坚果 15克
• 蛋白粉 25g
• 肉桂粉 3g
• 黑咖啡 2g
• 泡打粉 2克
• 牛奶 40克

健身友好燕麦可可蛋糕的做法步骤

步骤 1

所有的材料如图所示

步骤 2

燕麦来个20g

步骤 3

各种粉加一起搅拌均匀 打个懒蛋蛋进去🥚 我用了黑咖啡 肉桂粉 baby们可根据自己想要的口味自行调整哦～

步骤 4

搅啊搅

步骤 5

加入牛奶40g继续搅～

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步骤 6

步骤 6

然后加入15g混合坚果和香蕉

步骤 7

继续搅～拌匀即可

步骤 8

微波炉700w 三分钟 中间注意盯着别溢出来了 根据自己的微波炉灵活调整哦 出炉就可以直接吃辣 我放冷藏一夜第二天早餐吃的 味道也很不错哦

菜谱创建时间：2021-05-09 06:56:53