我的健康饮食100天

作者： 东篱暗香_t9rd

为了健身和减脂，我要更努力!

用料

• 油脂类
• 蛋类
• 肉类
• 豆类
• 淀粉类
• 蔬菜类

我的健康饮食100天的做法步骤

步骤 1

这是昨天的三餐！ 早餐：巴旦木黑豆打浆泡燕麦葡萄干，煎鸡蛋，凉拌黄瓜水萝卜丝。 午餐：杂粮煎饼配大葱鸡蛋鸡胸黄瓜黄豆酱。 晚餐：虾仁鸡胸香菇丸子煮木耳黄花金针菇。 水果：芒果。

步骤 2

惭愧啊！没有健康饮食，甚至锻炼都停了。 今天的炸猪排特别成功，真正的厚切炸猪排！ 用的里脊肉，都忘了调味，直接裹上面粉鸡蛋面包屑入锅炸了，但是味道很好，没有提前腌呀什么的，反而更嫩，可能是肉新鲜，蘸上番茄沙司，吃起来只有肉香！ 炸猪排配了咖喱饭，热量太高，以后要考虑如何把整体热量降下来！ #日常料理记录#

菜谱创建时间：2021-05-06 09:40:23