蔓越莓胚芽米饭团

作者： 秘制小熊堡

今天熊熊用了谷物胚芽米做饭团，这可不是什么孩子的专利，这是大米里面最富集营养的地方。 众所周知熊熊最近在减肥，糙米饭吃多了当然要吃口感更好的胚芽米饭，易熟，好造型，做小饭团再合适不过了。 搭配低卡金枪鱼和有颜有料的蔓越莓，完美✌️

用料

• 胚芽米 100克
• 蔓越莓汁 150克
• 海苔片 3片
• 金枪鱼 适量
• 黑芝麻 适量

蔓越莓胚芽米饭团的做法步骤

步骤 1

【食材合集】： 有机胚芽米 100克；蔓越莓 适量；黑芝麻 适量；金枪鱼 适量；海苔片 3片。

步骤 2

【食材预处理】： 蔓越莓榨汁 150克；金枪鱼捣碎控油备用。

步骤 3

蔓越莓汁倒入米中，蒸25分钟。

步骤 4

先铺一层米饭。

步骤 5

中间夹金枪鱼，再铺一层米饭，模具压紧，就OK啦。

步骤 6

成品图

步骤 7

成品图

蔓越莓胚芽米饭团的小贴士

胚芽米：蔓越莓汁≈1：1.5

菜谱创建时间：2021-04-28 13:36:47