上班族减脂午餐

作者： 雯雯-81

减肥永远在路上

用料

• 蔬菜 各种蔬菜
• 牛肉 每次几篇
• 鸡蛋 一个

上班族减脂午餐的做法步骤

步骤 1

我做减脂餐的基准就是三分之一蔬菜，三分之一主食，三分之一蛋白质。 主食 糙米饭 杂粮豆包 全麦饼 青菜 水煮西兰花 凉拌黄瓜 刺龙芽 荷兰豆 炒甘蓝等等绿色的 蛋白质 煎鸡肉 酱牛肉 煮大虾

步骤 2

鸡蛋也是优质蛋白质

步骤 3

一家人的减脂餐 饼是全麦的

步骤 4

减脂午餐

步骤 5

减脂早餐 三明治

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步骤 6

步骤 6

减脂早餐鸡肉卷

菜谱创建时间：2021-04-26 12:38:13