宿舍减脂 黑米寿司

作者： 3號

管不住嘴的减肥小胖想吃寿司啦

用料

• 黑米 30克
• 糯米 20克
• 鲨鱼菲特鸡肉肠 一根
• 盐 少许
• 耗油 少许
• 海苔 1片
• 鸡蛋 1个
• 0脂番茄酱

宿舍减脂 黑米寿司的做法步骤

步骤 1

①糯米黑米洗净蒸煮后 ②加入适量耗油和盐 ③并加入切好的鸡肉肠拌匀 ④平铺在海苔上 （米的话 有条件提前浸泡两小时 像俺要上课时间紧 只泡了半小时） （加耗油是因为黑米比例较多粘性不强 而且可以提鲜 个人很喜欢耗油）

步骤 2

用竹帘卷起来

步骤 3

切块

步骤 4

排盘！！ 俺想吃蛋了 就水煮了个蛋放一起

步骤 5

挤上番茄酱增色就做好啦！

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步骤 6

步骤 6

又是一个简单方便的小便当

宿舍减脂 黑米寿司的小贴士

想吃什么都可以包在里面嗷 我是条件有限 手头上只有这些东西啦

菜谱创建时间：2021-04-24 19:42:04