宿舍减脂三明治

作者： 3號

一个控制不住嘴的减肥小胖想吃三明治了

用料

• 全麦面包 1片
• 土豆 1个
• 鸡肉条 25克
• 西红柿 1个
• 蜂蜜 1勺
• 花生酱 1勺
• 黑胡椒粉 少许
• 盐 少许

宿舍减脂三明治的做法步骤

步骤 1

先蒸个土豆压成泥 撒点胡椒粉和盐调味

步骤 2

铺个保鲜膜 按顺序放上全麦面包和你想包的东西

步骤 3

俺在西红柿上淋了点蜂蜜

步骤 4

像这样

步骤 5

涂点花生酱 虽然热量高 但是优质脂肪啊啊啊！！！btw花生酱真的香

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步骤 6

步骤 6

包起来

步骤 7

切开

步骤 8

加个苹果作晚餐

步骤 9

今天练车 直接带走 很方便！

宿舍减脂三明治的小贴士

其实有啥放啥 都好吃！！

菜谱创建时间：2021-04-24 14:36:24