去皮切香蕉。在搅拌机里加入香料和少许柠檬汁。 1香蕉 1/2肉桂粉 1/4丁香粉 1/4豆蔻粉 适量青柠汁
加入牛奶，冷冻酸奶和蜂蜜，搅拌至光滑。 250毫升／牛奶 100毫升/冷冻酸奶 1汤匙／蜂蜜
分成玻璃杯，撒上一撮豆蔻粉，放入吸管即可。