我今日减肥餐

作者： 艺涵YH-

减肥我吃的最多的还是荞麦面

用料

• 鸡胸肉 一块
• 虾 5只
• 洋葱 几片
• 灯笼椒 几块
• 荞麦面 80克
• 橄榄油 少许

我今日减肥餐的做法步骤

步骤 1

我这里是两块鸡排，鸡排要用叉子刺洞方便入味 奥尔良粉12克，盐2克，蒜香粉2克，生粉5克，加5克油一点点水搅拌均匀，腌一晚上

步骤 2

鸡排切条下锅橄榄油煎。我只用了半块鸡排

步骤 3

虾仁也一起煎熟

步骤 4

倒入洋葱和青椒炒至断生

步骤 5

加入煮好的荞麦面翻炒均匀，炒熟 加两勺酱油，一勺蚝油，一点点盐就可以了

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步骤 6

步骤 6

完成✅

菜谱创建时间：2021-04-21 14:44:12