周末熬牛肉燥。我买的牛胸肉自己绞的馅。做法参考小高姐的意面酱,但因为我做的是麻辣牛肉燥,所以里面还要加郫县豆瓣。 BTW ,她的意面酱真是用处多多,能拌意面就不用说了,还可以做披萨,煮面,炖豆腐等 简单说下做法:把洋葱和蒜煸炒一会,再炒郫县豆瓣,再加牛肉馅,炒去皮西红柿,加番茄酱,酱油,香叶,糖,加水炖一会,收汁,最后加盐调味。酱是比较稠的那种。 番茄酱我用的是新疆的番茄酱,味道浓一些。 肉燥熬好后,分成四份放冰箱冷冻。
工作日早上准备米粉汤底: 取1/4肉燥,放1勺生抽,1盐勺盐,一勺藤椒油,半勺猪油(灵魂在此,不可省),适量胡椒粉和辣椒酱。以下简称“调料组合” 嫌肉少的还可以放麻辣香肠,卤牛肉等熟的肉类。 把这些干料放在饭盒里(玻璃的),再拿个塑料袋装点提前洗好叶子菜,比如生菜,油菜,油麦菜,红苋菜等,就可以出门了。
提前在办公室放一些米粉面条之类的,就不用每天带了。
到饭点了,先去准备汤底。在干料上放适量的开水,我一般放半饭盒吧。热水浇到料上的时候就能闻到扑鼻的香味。把饭盒放微波炉叮4分钟。
到饭点儿了,提前15分钟把养生壶打开煮面功能。注意别噗锅。我的米粉中等粗细,煮10分钟就能用筷子夹断。
米粉熟了,把菜加入再煮一会。
面煮好后,把壶里的水倒掉,把米粉和蔬菜放到热好的汤里,就好啦!同事们都很喜欢我做的米粉!味道跟康师傅藤椒牛肉面类似。
原理就是这样,在此基础上就可以自由变化,就地取材。比如我妈做的肘子剩的肘子汤,她本来要倒掉,被我抢救下来
加入上面的调料和五香牛肉,就变成了牛肉肘子汤米粉,浓浓的胶原蛋白,特别好喝。
肘子汤+自制牛丸+调料组合,就变成了牛丸肘子汤米粉
更加简单的:头天做的西红柿牛腩+调料组合
正好我妈焯了一些西兰花和黑木耳,我就随手放进去
出来就是这样的。
等我有空了再上步骤图吧,真的很简单。 总之,万能公式就是:肉汤/炖肉+肉+调料组合+蔬菜+面或米线。 在此基础上,可以随意改变每一个参数: 比如肉类可以用卤牛肉,腊肠,肘子,鱼丸,牛丸。 肉汤可以用肉燥汤,牛腩汤,卤牛肉的汤,肘子汤,排骨汤,鸡汤。 菜就更灵活了,我喜欢周末洗一个圆生菜,放到保鲜盒里,随用随取。当然蔬菜要多变,才能营养均衡。