鸡胸肉饼（无油无淀粉版）

作者： lllanda

用料

• 鸡胸肉 400克
• 胡萝卜 1根
• 西兰花 1小颗
• 盐 5克
• 五香粉 1勺
• 十三香 1勺

鸡胸肉饼（无油无淀粉版）的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，西兰花，鸡胸肉切小块

步骤 2

胡萝卜，西兰花分别焯水3分钟

步骤 3

分别把这三样食材放入绞肉机中搅碎

步骤 4

搅碎的胡萝卜，西兰花，鸡胸肉混合到一起，加入盐，五香粉和十三香

步骤 5

不需要放油，按成小饼形状，直接放到电饼铛里

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步骤 6

步骤 6

一面熟了之后，翻过来煎另一面

步骤 7

煎完就可以出锅了

鸡胸肉饼（无油无淀粉版）的小贴士

无油无淀粉的鸡胸肉饼，每百克热量仅为85大卡，饱腹感很强，适合控油的小伙伴 注意翻面要及时，因为没放油，容易糊锅

菜谱创建时间：2021-04-14 21:35:56