5分钟就能搞定的燕麦奶Oat Milk真的是奶制品吗？

作者： Nora生活空间

孩子们最近迷上了燕麦奶oat milk，经常用来当早餐或者做个奶昔什么的。两娃每天喝两次，买来的燕麦奶很快就喝光了。女儿经常指使女儿奴爸爸大半夜出去买，我也是服了。今天，我终于忍无可忍，决定自己研究一下这燕麦奶到底是何方神圣。不查不知道，一查吓一跳，原来自制燕麦奶里居然没有奶，而且制作方法如此简单。绝对是5分钟可以搞定的饮品，商店里居然卖3美刀多一纸盒。亏了，亏了，于是跟孩子说，以后的燕麦奶我包了。晚上试做了两杯，全家人都很满意，我的一份居然还被老公瓜分了一半。如此健康好喝的饮品绝不私藏，果断分享！

用料

• 燕麦片 1杯
• 冰水 4杯
• 香草精（可选） 1小勺
• 枫糖浆/白糖（可选） 2小勺
• 冰块（可选） 2块

5分钟就能搞定的燕麦奶Oat Milk真的是奶制品吗？的做法步骤

步骤 1

1. 准备好原材料燕麦片和水（最好是冰水，里面可加冰块）。我用的是小型料理机，这里是配方中一半的量

步骤 2

2. 根据自己料理机的功率尽量将燕麦打碎一点，我打了一分多钟

步骤 3

3. 过滤出渣，为了满足挑剔的女儿，我过滤了两次，得到了一大杯原味的燕麦奶

步骤 4

4. 喜欢甜味和香味的可以加入糖浆和香草精搅拌均匀即可

步骤 5

很好喝，老公也要来一份，给分他了一半

展开全部

步骤 6

步骤 6

成品图

步骤 7

营养健康的早餐必备燕麦奶

步骤 8

买的燕麦奶包装上特别注明没有奶

5分钟就能搞定的燕麦奶Oat Milk真的是奶制品吗？的小贴士

1. 这是美国人的方子，所以用到冰水来做。大家不一定要用冰水，但是水质的好坏会直接影响燕麦奶的味道。用冰水做完直接喝会很好喝。 2. 糖/糖浆与香草精的多少大家可以根据自己的口味酌情增减。 3. 燕麦的种类也不少，据说用那种整颗大片扁平的效果更好，但是我手头没有，就用了家里有的，也很好喝。大家可以试一试。 4. 燕麦片是生的，没有问题。现在流行的隔夜燕麦粥也是生的，我家孩子经常自己做，完全没问题，而且营养健康又减脂。

菜谱创建时间：2021-04-13 00:28:11