2分钟微波炉芙蓉蛋

作者： 噔噔噔行走的减肥食谱

减肥的上班单身汪，早上没时间做大餐，又要保持营养均衡，又不能太高热量，就选了这道菜，放进微波炉定时高火两分钟，洗漱回来后拿出来吃，温度刚刚好。

用料

• 鸡蛋 1个
• 速冻蔬菜粒 50克
• 酱油 0.3勺

2分钟微波炉芙蓉蛋的做法步骤

步骤 1

份量和食材如图，热量测算是136大卡

步骤 2

为了偷懒，我买的是速冻蔬菜粒，冰箱取出来微波炉解冻一分钟，清水冲一下

步骤 3

直接打入一颗鸡蛋，可以搅拌，也可以不搅拌

步骤 4

微波炉高火两分钟后取出，我加了一点酱油调味道，可以不加酱油，因为玉米粒胡萝卜粒本身有清甜味

步骤 5

直接拿勺子搅拌几下就可以吃了，好看又好吃，两分钟的早餐，4种颜色纤维蛋白蔬菜都有了

菜谱创建时间：2021-04-11 00:15:59