低脂紫薯燕麦小甜品

作者： Jammy娃娃

材料特别随意，可以随便搭配，因为自己特别喜欢用紫薯和燕麦就随便取了名字。临时想起来分享一下菜谱，没有拍步骤图，不过特别简单，大家可以动手做起来。 摄入量根据自己盒子的大小和饮食控制来决定，我觉得这个当正餐也完全ok，所以紫薯燕麦的碳水量也不用特别纠结！

用料

• 燕麦 30克
• 脱脂牛奶（任意牛奶都行） 适量
• 紫薯 1个
• 魔芋蛋糕（任意口味） 1个
• 无糖酸奶 1杯
• 魔芋脆饼 1个
• 水果 适量

低脂紫薯燕麦小甜品的做法步骤

步骤 1

用牛奶泡即食燕麦泡软就行，我一般是隔夜放冰箱比较省事，牛奶不用很多，刚好超过燕麦就可以（不减脂的还可以加黑白淡奶，炼乳之类的都ok）。以前做的成品图混混😂

步骤 2

紫薯蒸熟压成泥，细腻一点，加牛奶搅拌均匀

步骤 3

魔芋蛋糕捣碎加牛奶泡软搅拌细腻，我使用的是伙计的巧克力魔芋蛋糕（主要是为了增加颜色的丰富性，别的口味都可以）

步骤 4

把前三部的按自己喜欢的颜色分层倒入盒子压平整，上面倒入酸奶放冷冻室冷冻两小时以上（也可以直接在盒子吃不冷冻）。

步骤 5

魔芋脆饼压碎点缀（可以省略）！ 上面也可以放自己喜欢的水果或者坚果。

低脂紫薯燕麦小甜品的小贴士

这个材料特别随意，家里有啥材料都可以做起来 红豆绿豆也可以泡了蒸熟做隔层，都很随意，热量可以自己控制，大家做起来！

菜谱创建时间：2021-04-05 19:57:45