5+2轻断食〰️蔬菜汁

作者： 半糖小厨

【5+2轻断食】一周中5天按日常吃，随意挑不连续的2天控制热量在500大卡以内（男生600大卡）。效果&更多详情请咨询百度^_^ 【我的轻断食】不为减肥，为了健康。 💬听老友说，她吃了一段时间的沙拉，感觉身体轻盈了很多。对比网络上十天减5斤之类的，我感觉现实版真实很多。减肥何尝不是建立在身体健康之上的呢？ ❗️蔬菜我爱喝的。只喝蔬菜汁，不喝蔬果汁，水果打碎了GI高

用料

• 蔬菜蔬菜🥬 多多益善

5+2轻断食〰️蔬菜汁的做法步骤

步骤 1

1️⃣【芹菜西红柿】芹菜100g、西红柿100g、可直接饮用的水300g 成品：500ml 口感：🉑️

步骤 2

2⃣️【芹菜胡萝卜】芹菜100g，胡萝卜100g，水200g 成品：400ml 口感：🉑️

步骤 3

3⃣️【西红柿萝卜】西红柿一个100g，胡萝卜半根100g，水200g 成品：400ml 口感：🉑️饱腹感很强

菜谱创建时间：2021-04-01 15:28:56