无米无负担低脂韩国拌饭

作者： ��16。

这眼看夏天就要来啦！身上滴肉肉藏不住啦！赶紧减脂餐吃起来吧！饱腹又健康！吃完记得多动动，要把肉肉甩掉才行！

用料

• 菠菜 适量
• 豆芽 适量
• 香菇 8朵
• 胡萝卜 1根
• 西葫芦 半根
• 西兰花 半个
• 韩国辣酱 1大勺
• 雪碧 2大勺
• 温水 1勺
• 白芝麻和香油 适量

无米无负担低脂韩国拌饭的做法步骤

步骤 1

全部食材

步骤 2

分别切成丝，菠菜切段，香菇切片

步骤 3

西兰花用料理机打碎，放入蒸锅里蒸熟

步骤 4

胡萝卜、香菇、西葫芦都用少许油加盐炒一炒，菠菜和豆芽水里加盐焯水，不要煮太久哦

步骤 5

把蒸好的西兰花放入碗底

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步骤 6

步骤 6

各种菜摆造型，煎一颗半熟的鸡蛋

步骤 7

再淋上酱汁，撒上芝麻！好满足！ 酱汁调的时候忘拍啦，1大勺酱➕2勺雪碧➕1勺水，搅拌匀均，搅不均匀可以用微波炉加热一会儿再搅拌。

菜谱创建时间：2021-03-23 06:15:06