空气炸锅低脂烤鱼

作者： 跟着电视剧吃吃吃

偶尔就会想吃烤鱼，而且对于减肥的人来说，鱼是一种非常棒的蛋白质摄入方式，鱼是很健康的。那这个菜可能就尽量的将烤鱼做的健康一些，符合减肥人士食用。

用料

• 鲤鱼（市场上随便买的什么鱼都可以，但不要鲫鱼，刺太多） 一斤一条
• 葱姜蒜洋葱 少许
• 藕丁 爱加多少加多少
• 土豆丁 同上
• 青椒 同上
• 芹菜 同上
• 味极鲜 普通酱油就行
• 黑胡椒白胡椒 随便撒，没有用五香粉十三香也行
• 食用油 一调羹
• 香菇蘑菇 爱吃啥加啥

空气炸锅低脂烤鱼的做法步骤

步骤 1

将鱼腌半小时以上，空气炸锅的火候和时间每个锅都不同。我这个锅稍微老一点，效果差一点，我是用200度烤了30分钟。表面很焦焦脆脆了。 中间翻一次面。像土豆和藕丁我是和鱼一起放进去的。其他蔬菜最后10分钟放就可以了。

步骤 2

记得中间翻一次面就可以了。 不同的空气炸锅功效不同，烘焙时间跟着自己的锅来吧

步骤 3

鲤鱼脂肪含量好高 ，还是吃鲈鱼吧😂😆

菜谱创建时间：2021-03-21 16:28:17