先捣好蒜泥，备用。
自己发的黄豆芽，煮20分钟左右，煮熟捞出备用。
处理其它食材。菠菜焯水后攥干，切几刀放入盆中，拌入蒜泥、盐和香油抓匀。胡萝卜和紫甘蓝切丝，分别焯水后放入锅中加三要素翻炒。彩椒切丝，加三要素炒熟。（此处还应有香菇丝，忘了切😥）肉末和洋葱一起，加蒜泥、酱油和香油炒熟。辣酱加入少许酱油和番茄酱稀释调匀。
请出石锅。家里是电磁炉，无法加热石锅，改用烤箱，预热200度。准备两个可以进烤箱的碗，在内壁均匀刷上香油。
先在碗底铺上米饭，然后颜色间隔着摆上配菜。一大勺辣酱放在中心，上面打入一个蛋黄，撒上一些芝麻点缀。
放入烤箱烤10分钟左右，蛋黄表面微微焦黄后取出。还是真石锅看起来正宗啊！
上桌，颜色好鲜艳，香气扑鼻。拌它！
哇哦！太诱人了，每一口都超满足🤤
1，三要素：大蒜、咸盐和香油。 2，每种配菜都要单独处理。 3，配菜还可选西葫芦、蕨菜等，牛肉也可用鸡肉代替。 4，理想状态还是应该把石锅放在火上加热，米饭与香油结合，会在锅边形成一层薄薄的锅巴，特别香。