超好吃低卡魔芋酸菜炒雷笋

作者： 朱朱云

断糖3日，第三日，依然吃的开心满足！还掉秤！

用料

• 酸菜 50克
• 魔芋 200克
• 雷笋 400克
• 肉末 50克
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 辣椒 1-2个

超好吃低卡魔芋酸菜炒雷笋的做法步骤

步骤 1

早餐：理想燃料的能量瓶子咖啡一瓶 贝贝南瓜、水煮蛋，三文鱼排。

步骤 2

午餐：所有材料备齐！

步骤 3

雪平锅水烧开，把雷笋切片放进去焯水沥干备用。

步骤 4

雪平锅水烧开，把切丁魔芋放进去焯水沥干。

步骤 5

酸菜洗净挤干水份切小。

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步骤 6

步骤 6

炒锅里少许油，放肉末进去煎一小会。

步骤 7

再打散肉末，这样更焦香。

步骤 8

肉焦香后，再放入焯水后的雷笋片。翻炒。

步骤 9

放入酸菜翻炒。

步骤 10

放入焯水后魔芋丁，翻炒。

步骤 11

加入适量生抽。

步骤 12

加入适量料酒。

步骤 13

加入适量水，煮10分钟左右，收汁。根据需要再放盐巴。

步骤 14

如果吃辣，可以翻炒的时候放点辣椒，满满一大盘，好吃低卡！再泡一杯每日营养固体饮料。

步骤 15

晚餐：来份缤纷莓果味的能量棒，太美好了！

超好吃低卡魔芋酸菜炒雷笋的小贴士

吃的美美的，还真的断糖三日，体重也在掉0.5kgs

菜谱创建时间：2021-03-18 15:58:57