断糖就吃香煎黑虎虾

作者： 陈老师CJ

断糖计划实施5天啦，成果丰硕，减掉肉肉3斤，可喜。

用料

• 黑虎虾 6只
• 现磨黑胡椒 适量
• 蒜 3瓣
• 葱 1根
• 料酒 1小匙
• 姜 3片
• 芦笋 4根

断糖就吃香煎黑虎虾的做法步骤

步骤 1

准备食材，黑虎虾常温自然解冻。

步骤 2

用牙签挑去虾线。

步骤 3

虾洗净，用厨房纸擦干。

步骤 4

撒上一点点盐和1点酒。

步骤 5

撒上少许现磨黑胡椒。

步骤 6

用手轻轻按摩虾，使佐料均匀入味。

步骤 7

不粘锅烧热放5g黄油，煎软芦笋。

步骤 8

撒上一点盐和黑椒，将芦笋盛出摆盘。

步骤 9

底油爆香姜葱蒜。

步骤 10

放入黑虎虾，小火将虾煎成两面金红色。

步骤 11

煎好翻面。大概煎好两面用5分钟左右。撒上现磨黑椒更香。

步骤 12

用芦笋叠底，上面铺上虾摆盘。断糖食谱，中午喝上一瓶咖啡理想燃料做午餐，能量满满，美好无比。

步骤 13

5天减3斤肉肉，您试试，美好的食谱。

菜谱创建时间：2021-03-17 20:30:25