减脂(好喝)的早餐稀饭

作者： 爱蛋糕的小丸子

燕麦是五谷杂粮中一种，煮出来高度粘稠，含有低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，具有降血脂，降血糖，高饱腹的食品。适量食用有助于健康。

用料

• 锅中水 克
• 中筋面粉一勺 克
• 燕麦 喜欢撒多少撒多少
• 固体冰糖 按适量的来
• 水 克

减脂(好喝)的早餐稀饭的做法步骤

步骤 1

锅中放入适量的凉水，按煮饭键烧开水，十几分钟后水开。

步骤 2

用如图所示的大勺子挖半勺适量的面粉，倒进乘凉水的舀子里，把面粉搅拌均匀倒进锅中，放入冰糖，喜欢的可以加，不喜欢的可以不加。

步骤 3

这时候注意看锅，不要扑锅了。开锅再倒进燕麦片，喜欢粘稠的可以多加，喜欢稀的可以少量加一点。烧粘稠就可以了。

菜谱创建时间：2021-03-17 19:38:26