吃不腻的「牛肉意面」减脂必备

作者： 初晴多囊厨房

用料

• 牛肉条 120克
• 洋葱 30g
• 胡萝卜 30g
• 意大利面 75g
• 西兰花 100g
• 大蒜 2瓣
• 橄榄油 10g
• 生抽 15g
• 淀粉 1g
• 盐 4g
• 黑胡椒 适量

吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法步骤

步骤 1

牛肉条加入橄榄油、淀粉、盐和胡椒粉 搅拌均匀，腌制15分钟

步骤 2

在沸水中加入2g盐，放入意大利面煮12分钟 沥水捞出，加入橄榄油搅拌，防止粘接结

步骤 3

沸水中加入适量橄榄油，放入西兰花烫至断生，随后捞出备用

步骤 4

倒入橄榄油、大蒜增香 接着倒入胡萝卜和洋葱混炒 随后加入腌好的牛肉条继续炒 加意大利面翻炒，生抽上色 最后放入西兰花，撒黑胡椒碎

菜谱创建时间：2021-03-17 15:59:24