吃出小蛮腰～French Toast

作者： 下厨房用户_t6k5c

非常感谢大家对这一款美食的喜爱～不少小伙伴留言说这款美食并不是减肥餐而是碳水爆炸～其实图片是示例做法：第一，这是我和宝宝的两人餐。第二，减肥不需要惧怕碳水，如果一人食就用两片薄薄的吐司 一个鸡蛋 橄榄油用刷子轻刷一层（减肥时我建议用不粘锅可以减少油用量不糊锅）蜂蜜用筷子沾一下淋上去，作为早餐完全不用有负担可以作为减肥餐放心食用。第三，减肥时不建议长期低碳饮食，因为一来不太符合我们中国人的饮食习惯不容易坚持二来低碳饮食容易给身体带来损伤，首先是基础代谢的降低然后尤其女孩子容易面黄脱发 不来例假～

用料

• 吐司 两片
• 鸡蛋 2个

吃出小蛮腰～French Toast的做法步骤

步骤 1

吐司切成自己喜欢的形状

步骤 2

两个鸡蛋搅碎

步骤 3

每一片都吸满蛋液

步骤 4

不粘锅放油5-10毫升

步骤 5

中小火轻煎

步骤 6

每一面1分钟煎到金黄

步骤 7

按理说得配枫糖 但是减肥的日子淋点蜂蜜替代吧～

菜谱创建时间：2021-03-16 08:25:32