大宝正是长身体的时候，没有米饭很容易饿。大米➕适量黄小米煮出来米饭更香营养也更均衡。
紫薯加糯米粉或成均匀的面团
放烤箱里明早直接开烤，第一次做我看别人的教程是160度烤20分种明早试验一下。
青菜切好洗净，炒之前再冲一下下就可以了。
二宝无肉不欢，提前腌制好放冰箱冷藏。
水果就明早现切就好了，打扫卫生睡觉💤
晚上提前准备就不会手忙脚乱了，我是夜猫子型的晚上精神早上不起。孩子们中午在学校吃的比较清淡，晚餐又不太适合吃的太油腻早餐就很重要了。