减肥餐（14天10斤）

作者： 微信用户_pgys

用料

• 低优碳水，多运动，要吃饱

减肥餐（14天10斤）的做法步骤

步骤 1

见文字

步骤 2

见文字

步骤 3

见文字

步骤 4

见文字

步骤 5

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步骤 6

步骤 6

见文字

步骤 7

见文字

步骤 8

虾仁，鸡胸西兰花，水果

步骤 9

紫薯，鸡蛋，脱脂奶

步骤 10

见文字

步骤 11

见文字

步骤 12

见文字

步骤 13

见文字

步骤 14

玉米，鸡蛋，花生，豆芽

步骤 15

鸡胸香菇，玉米，花生

步骤 16

脱脂奶，虾仁，鸡蛋，芒果

步骤 17

杂粮，沙拉，水果，脱脂奶

步骤 18

杂粮，河虾，蔬果

步骤 19

杂粮，虾仁🍤

步骤 20

驴肉，黑面包，脱脂奶

减肥餐（14天10斤）的小贴士

减肥一定要吃饱，低优碳水，多运动

菜谱创建时间：2021-03-07 14:39:26