芡实：防癌抗癌,抗衰老,补脾止泄。
花生：健脑益智、润肠通便。
黑米：延缓衰老,明目活血,控制血糖
薏米：润肠通便,延缓衰老,健脾除湿
赤小豆：利尿消肿,解毒排脓,通肠润便
红枣：健脾、益血、滋补、强身
枸杞：滋阴益肾,明目,治疗高血压
莲子：强心安神,降血压,防癌抗癌（莲子要去心，否则会很苦）
百合：润肺止咳,美容养颜,防治癌症
老冰糖：润肺止咳、补气益气、改善食欲（糖尿病人不宜）
以上所有种类放在锅里煮就可以了，一个半小时左右就可以吃了。
薏米一定要在锅里炒制一下才能有祛湿气的功效。锅烧热以后，将薏米放入锅中，小火慢炒，薏米微微变黄就可以了。