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海味儿冬瓜汤【减脂食谱】

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作者: 费费费奥娜
【总热量326卡】 冬瓜热量特别低,还祛湿消肿,个人很喜欢海鲜味和冬瓜搭配,今天这个汤里放了干贝、虾和裙带菜,调味料只放了一点点盐,非常鲜美低脂,还有满满的高蛋白呀!

用料

海味儿冬瓜汤【减脂食谱】的做法步骤

步骤 1

干贝泡20分钟,虾去皮去虾线。

步骤 2

冬瓜削皮后切片,裙带菜加水泡发,香菜切段,蒜切片。

步骤 3

干贝泡发后用厨房用纸吸干水分。

步骤 4

锅中放花生油和蒜片,加入干贝,炒出香味。

步骤 5

放入冬瓜翻炒一下,加水煮沸1分钟。

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步骤 6
步骤 6

放入裙带菜,加适量的盐调味。

步骤 7

最后磕一颗鸡蛋,放入虾仁。

步骤 8

沸腾至虾仁变色、鸡蛋焖熟即可。加香菜。

海味儿冬瓜汤【减脂食谱】的小贴士

①我喜欢最后放虾仁,刚变色就可以关火了,这样的虾子最鲜甜。 ②盐的话酌情放,因为干贝的咸度不同,所以不写出克数了。 ③裙带菜真的一小捏就够了,这家伙泡发能力太强,大家一定要慎之又慎。

菜谱创建时间:2021-03-04 13:38:50
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