十分钟搞定「生酮0卡糖」油焖大虾

作者： 猫十九_M

其实在「野兽生活」 给我寄「3日断糖计划」之前 我并不是很了解「生酮」 只知道胖了要适当吃点水煮菜🤣 以我目前的认知来说 「生酮」需要大量的油脂和蛋白 所以我们可以放心地吃肉 按比例再去摄取蔬菜 水果最好只选择牛油果🥑 | 橄榄 | 柠檬🍋 碳水尽量做到少量摄取甚至0摄取 其次是控糖 尽量减少糖的摄取量 最好不吃 生酮减脂餐不是让我们靠挨饿减重 我们可以健康地去吃饱 反而对身体更有好处 收获意外惊喜

用料

• 白虾 300克
• 生姜 5片
• 蒜 2瓣
• 葱花 1小把
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 0卡糖 2包

十分钟搞定「生酮0卡糖」油焖大虾的做法步骤

步骤 1

准备虾300g 喜欢吃啥虾就买啥虾吧 最好买活虾 我是赶活动买了冷冻白虾🤣

步骤 2

虾剪去须啊脚啊啥的（不容易扎嘴）

步骤 3

锅放适量油，烧热，姜蒜爆香

步骤 4

倒入虾，翻炒变色

步骤 5

加入生抽，我用的味极鲜，料酒，再加一点水

展开全部

步骤 6

步骤 6

倒入理想燃料「0卡糖」，翻炒均匀 盖盖稍微焖个3分钟，入入味

步骤 7

出锅前撒上葱花翻炒两下盛盘，搞定 就是这么简单🤨

步骤 8

搭配合适的水煮菜 就是完美的一顿「生酮断糖减脂餐」

菜谱创建时间：2021-03-01 22:57:02