理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋

作者： 张宸fiona

牛油果🥑果肉营养丰富，果肉细腻，每100克牛油果🥑含有15.3克脂肪，但是都是有意的脂肪，能减少低密度脂蛋白胆固醇，降低心脏病的风险，因此非常适合生酮时期食用

用料

• 牛油果 1个（200克）
• 鸡蛋 3个
• 西红柿 15克
• 橄榄油 10克

理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法步骤

步骤 1

烤箱提前200度预热，牛油果🥑去核去皮切片，西红柿切丁

步骤 2

锅内倒入橄榄油，温热后翻遍西红柿片刻

步骤 3

炒好的西红柿和油一起倒入烤碗中，将牛油果🥑放入摆好，在轻轻放入三个鸡蛋，洒上黑胡椒，放入烤箱，200度10～12分钟，蛋清凝固即可撤离

菜谱创建时间：2021-02-27 13:30:39