自发豆芽①－绿豆芽，周一泡豆周五吃，简单到不行

作者： Nachtisch

春天到了，正是吃各种芽苗的好季节。买点有机豆子，在家不停发豆芽，绿色食品每周吃。 发芽全程保持黑暗，用盘子压住，每天早晚冲水一次，室温25度左右。 50克绿豆可以发500克左右的豆芽。去掉根和豆皮，大概300克。

用料

• 绿豆 50克

自发豆芽①－绿豆芽，周一泡豆周五吃，简单到不行的做法步骤

步骤 1

有机绿豆，周一晚上泡水过夜。

步骤 2

周二早上，豆皮裂开，豆子已经泡发。

步骤 3

滤水盆铺上一块湿润的纱布，将豆子放入。

步骤 4

四周盖上，放在自来水下轻轻冲。

步骤 5

压上两个盘子，帮助豆子茁壮成长。

步骤 6

上面用深色毛巾盖严，避免豆芽见光，放在黑暗温暖的地方任它发芽。每天早晚拿开毛巾和盘子用自来水轻轻冲纱布，全程注意避光。我放在浴室的水池里，室温大概24度左右。

步骤 7

周三早上，冲水的时候悄悄打开纱布看看，已经出芽差不多1厘米了。

步骤 8

周四早上，差不多有3厘米了。

步骤 9

周五早上，盘子都快被顶飞了。

步骤 10

豆芽茁壮成长，浇点水再让它们长一会儿，中午再吃🤤

步骤 11

中午到了，拿出来，第一次见光。剪掉滤水盆下面伸出的根，把纱布提起来，豆芽很容易拔出。

步骤 12

发了满满一盆，粗粗壮壮。

步骤 13

抓一把拌个凉菜，嫩嫩的豆芽，春天的味道！

自发豆芽①－绿豆芽，周一泡豆周五吃，简单到不行的小贴士

保持纱布湿润，避光。

菜谱创建时间：2021-02-26 20:05:21