羊排撒薄盐解冻，一般提前一晚冰箱拿出来解冻的
猪油热锅煎羊排
煎另外一面撒蒜粒一起煎
煎到两面焦黄，出锅前撒黑胡椒和烧烤料。
2/24，午餐，生酮煎羊排，奶油鸡蛋卷，盐水猪肝，理想燃料能量瓶子。一天一餐结束。