喵总的减脂餐3

作者： 黑滚滚两百金

用料

• 各种蔬菜 200克
• 优质蛋白 100克
• 低升糖主食 75-180克

喵总的减脂餐3的做法步骤

步骤 1

白菜豆腐海米汤，蒸玉米

步骤 2

全麦牛肉大葱馅饼 馅料是包饺子多出来的

步骤 3

春节还是胖了几斤，赶紧调整下饮食 白菜萝卜豆腐汤，糙米饭

步骤 4

油焖笋，煎蛋，糙米饭 春笋真是太好吃了

步骤 5

西兰花，煎蛋，卤兔腿，糙米饭

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步骤 6

步骤 6

做早餐的时候就顺便做了午餐

步骤 7

炒青菜，煎蛋，三色糙米饭

步骤 8

荷兰豆炒黑木耳，水煎鸡扒，三色糙米饭

步骤 9

绿萝卜汤，水煎鸡扒，煮玉米

步骤 10

油焖笋，煎蛋，三色糙米饭

步骤 11

泡菜豆腐豆芽汤，三色糙米饭

步骤 12

裙带菜豆腐汤，三色糙米饭

步骤 13

小青菜，黑椒牛排，黑麦面包

步骤 14

甜椒炒鸡蛋，三色糙米饭

步骤 15

蒸茼蒿，香椿炒鸡蛋，油焖笋

步骤 16

油焖笋，炒芦笋，煎蛋，三色糙米饭

步骤 17

耗油西兰花，水煎鸡扒，三色糙米饭

步骤 18

耗油生菜，黑椒牛排，三色糙米饭

步骤 19

耗油小青菜，水煎鸡扒，三色糙米饭

步骤 20

红油面皮

步骤 21

汤米粉

步骤 22

炒粉干

步骤 23

新疆拌粉，南瓜小米糊

步骤 24

炒粉干again

步骤 25

清炒小白菜，耗油鸡排，甜面包

步骤 26

炒包菜，煎牛排，清明粿

步骤 27

炒青菜，煎蛋，泡菜煎饺

菜谱创建时间：2021-02-22 00:37:17