蒜香鸡胸肉

作者： 做给旺柴吃

春节后减肥第4天！全天吃鸡胸肉， 早餐蒜香鸡胸肉安排上 ~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1.5勺
• 蜂蜜 0.5勺
• 醋 1勺
• 蒜 10瓣
• 黑胡椒粉 适量
• 孜然粉 适量
• 橄榄油 1勺

蒜香鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切大片儿备用，蒜切末 🐔 生抽、醋、蜂蜜、黑椒、孜然粉调酱汁🍵 将蒜末倒入鸡胸肉，然后倒入配好的酱汁儿，用手抓匀，腌制30分钟 🕰️

步骤 2

热锅加入少许橄榄油，油热后煎腌制好的鸡胸肉 🍳🐔 👩🏻‍🍳 肉肉全部煎完后，将剩余酱汁倒入锅内炒熟后将煎好的鸡胸肉全部倒入锅内挂汁儿！这个环节很重要哈 ~ ‼️

步骤 3

摆盘，拍照~ 📸 低卡美味的蒜香鸡胸肉完成喽！搭配一杯美式咖啡又是元气满满的一天 ~ ☕👻

菜谱创建时间：2021-02-21 18:54:11