用APP打开
黑豆版纯素汉堡“肉”饼的做法

黑豆版纯素汉堡“肉”饼

2663人浏览 160人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 郑赵二二
郑赵二二
接上个谱子~每百克黑豆(煮熟后):18g蛋白质、8g脂肪、17g碳水化合物,偶尔替代肉肉也是可以的~

用料

黑豆版纯素汉堡“肉”饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑豆高压锅压熟,水分收干一些!用压土豆泥器大致压一下,然后加入所有调味料拌匀,可以加一些橄榄油防粘。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

分成90g大小的球,按成饼,倒橄榄油中小火煎至紧实(煎一小会就可以了因为黑豆本身就是熟的,只是为了更粘合~)

菜谱创建时间:2021-02-01 21:56:00
打开App收藏