收到鲜到鲜得寄来的1kg舟山带鱼，份量足足的。 处理带鱼。取两条带鱼彻底解冻后，去除内脏和黑色内壁，冲洗干净，每条带鱼分切成两段，一共四段。用厨房纸吸干水份，正反面洒上少许盐和黑胡椒，腌制片刻备用。
准备蒜蓉姜蓉酱。用压蒜器挤出蒜蓉和姜蓉放入小碗中，加入橄榄油拌匀备用。
烤箱预热200度，烤盘垫上锡纸，刷上少许橄榄油防粘。将腌制好的带鱼平铺在烤盘上，注意不要重叠。在带鱼上均匀刷上蒜蓉姜蓉酱。
将带鱼送进烤箱，第一次烤200度15分钟，此时带鱼会不段冒出水份，停止时取出烤盘，倒掉烤盘中的水份，重新放进烤箱进行二次烘烤，继续200度15分钟即可。（温度时长请按自家烤箱脾气调整）
烤箱版蒜蓉烤带鱼就完成啦！香喷喷
鲜到鲜得的带鱼如其名，日期新鲜鱼肉也非常新鲜哦，质量有保证！
内脏和黑色内壁一定要处理干净，不然会腥。