1.鸡蛋打散调成蛋液，可加牛奶或黄油，奶油，想要低卡就不加。 2.可在鸡蛋蛋液里加0卡糖浆也可以在后续烤好再淋上。看个人喜好。也可以在蛋液中加入香草汁提味。 3.吐司片若干浸泡吸收蛋液，差不多一片吐司一个鸡蛋蛋液。 4.可以下锅煎炸。这里用烤箱，180度，铺上一层烤箱纸，放入吸收满满蛋液的吐司片。观察大概10分钟，蛋液熟透吐司整体变的坚硬催即可出炉。 5.淋上0卡糖浆，撒上酥脆口感的坚果，水果等。