简易版无油低脂气炸琵琶腿

作者： weiran414

相信我，这个没放一滴油的炸鸡食谱，料理结束后，留存在气炸锅的鸡油，不会让正在减脂的你失望的。更关键的是，鸡腿真的很好吃啊。

用料

• 去皮鸡腿 3只
• 生抽 3勺
• 料酒 2勺
• 盐 适量
• 味淋（可选） 1勺
• 黑胡椒（可选） 适量
• 蕃茄酱（可选） 1勺

简易版无油低脂气炸琵琶腿的做法步骤

步骤 1

清洗鸡腿。

步骤 2

腌渍鸡腿：先将鸡腿滑刀，方便鸡腿快速入味。将所有调味料放入鸡腿中，拌匀，腌渍30-60分钟。

步骤 3

炸鸡腿步骤1: 将鸡腿腌料沥干，放入空气炸锅。200摄氏度，气炸25分钟。

步骤 4

炸鸡腿步骤2: 1次气炸结束后，将鸡腿翻面，调整一下，2次气炸。200摄氏度，15-20分钟。低脂无油的气炸琵琶腿就完成啦。

菜谱创建时间：2021-01-23 19:09:38