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超纯的牛油果奶昔

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牛油果在国外比较流行,并且营养成分很高,今天教大家一个最简单的吃法,做奶昔。 以下是牛油果的小介绍 降低胆固醇:牛油果中含有丰富的油酸,油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,能够有效的降低人体中的胆固醇,预防心血管疾病。 美容护肤:牛油果中富含维生素E及胡萝卜素等营养元素,其果肉和人体皮肤亲和性非常好,极易被皮肤吸收,对紫外线有着很强的吸收性,具有良好的护肤防晒的作用。还能改善干枯毛糙的发质,使头发变得顺滑光泽。 促进肠胃消化:牛油果中含有丰富的多种纤维,可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,能够有效的促进肠胃消化,保持消化系统的正常运行。 预防胎儿畸形:牛油果中含有丰富的叶酸,这种物质能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷,促进胎儿大脑发育。对于成年人,可以减少心脏病和癌症的患病几率。 保护视力:牛油果中含有大量的维生素A,适当食用牛油果,能够保护视力,缓解眼睛疲劳,达到预防夜盲症的功效。 适宜人群 便秘者,糖尿病者,孕妇 禁忌人群 脾胃虚寒,过敏体质者

用料

超纯的牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1

牛油果挖出来放入玛捷斯主锅十字刀头

步骤 2

加入香蕉。 倒入牛奶或酸奶一瓶。

步骤 3

用玛捷斯一分钟,速度从1逐渐增加到16。

步骤 4

完成。 不喜欢太腻可以用酸奶,也可以不加香蕉。

菜谱创建时间:2021-01-19 00:25:08
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