零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油

作者： 悦食悦有味

之前复刻了日料店爆单的南瓜挞，好吃却热量满满， 正在控制体重的我不宜多吃啊！ 今天用燕麦和香蕉完美代替高热量的黄油挞底， 用自制的希腊酸奶代替高热量的奶油， 没想到，口感也别有一番风味！解馋！ 南瓜替换成芋泥，吃起来更香更糯，芋泥控不要错过这款好吃不胖的低卡甜品喔 零难度，厨房小白也能一看就会，快来试试吧～一口就会爱上

用料

• 燕麦 90克
• 香蕉 1根
• 芋头 350克
• 紫薯 50克
• 玉米淀粉 15克
• 牛奶 40克
• 奶油芝士 30克
• 希腊酸奶 100克
• 椰子片 少许

零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法步骤

步骤 1

芋泥和紫薯蒸熟

步骤 2

在料理机里加牛奶打成泥

步骤 3

加入奶酪玉米淀粉牛奶

步骤 4

继续拌匀

步骤 5

燕麦片

步骤 6

燕麦片用料理机打碎成粉末状态

步骤 7

一根香蕉压成泥

步骤 8

和燕麦粉拌匀

步骤 9

模具铺纸

步骤 10

燕麦糊用手和勺子压实

步骤 11

烤箱180度烤10分钟定型

步骤 12

芋泥糊倒进燕麦底模具中，尽力刮平表面

步骤 13

入烤箱180度25分钟

步骤 14

取出晾凉脱模

步骤 15

顶部用裱花袋挤上希腊酸奶或奶油

步骤 16

切除四边多余不平整

步骤 17

撒上椰子碎片或椰蓉

步骤 18

切成自己喜欢的形状即可

步骤 19

超级软糯

步骤 20

下午茶安排一下

步骤 21

来一口 奶香浓郁 过齿难忘

步骤 22

整整齐齐 治愈系甜品

步骤 23

无糖无油、减肥也可以放肆吃的

步骤 24

芋泥控快试试吧 ！绝对不会失望！

步骤 25

莫名喜欢这张图～

零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的小贴士

追求口感可以把厚酸奶换成奶油哦

菜谱创建时间：2021-01-15 12:06:37