零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油

作者： 悦食悦有味

之前复刻了日料店爆单的南瓜挞，好吃却热量满满， 正在控制体重的我不宜多吃啊！ 今天用燕麦和香蕉完美代替高热量的黄油挞底， 用自制的希腊酸奶代替高热量的奶油， 没想到，口感也别有一番风味！解馋！ 南瓜替换成芋泥，吃起来更香更糯，芋泥控不要错过这款好吃不胖的低卡甜品喔 零难度，厨房小白也能一看就会，快来试试吧～一口就会爱上

用料

• 燕麦 90克
• 香蕉 1根
• 芋头 350克
• 紫薯 50克
• 玉米淀粉 15克
• 牛奶 40克
• 奶油芝士 30克
• 希腊酸奶 100克
• 椰子片 少许

零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法步骤

步骤 1

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芋泥和紫薯蒸熟

步骤 2

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在料理机里加牛奶打成泥

步骤 3

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加入奶酪玉米淀粉牛奶

步骤 4

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继续拌匀

步骤 5

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燕麦片

展开全部

步骤 6

步骤 6

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燕麦片用料理机打碎成粉末状态

步骤 7

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一根香蕉压成泥

步骤 8

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和燕麦粉拌匀

步骤 9

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模具铺纸

步骤 10

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燕麦糊用手和勺子压实

步骤 11

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烤箱180度烤10分钟定型

步骤 12

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芋泥糊倒进燕麦底模具中，尽力刮平表面

步骤 13

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入烤箱180度25分钟

步骤 14

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取出晾凉脱模

步骤 15

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顶部用裱花袋挤上希腊酸奶或奶油

步骤 16

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切除四边多余不平整

步骤 17

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撒上椰子碎片或椰蓉

步骤 18

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切成自己喜欢的形状即可

步骤 19

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超级软糯

步骤 20

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下午茶安排一下

步骤 21

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来一口 奶香浓郁 过齿难忘

步骤 22

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整整齐齐 治愈系甜品

步骤 23

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无糖无油、减肥也可以放肆吃的

步骤 24

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芋泥控快试试吧 ！绝对不会失望！

步骤 25

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莫名喜欢这张图～

零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的小贴士

追求口感可以把厚酸奶换成奶油哦

菜谱创建时间：2021-01-15 12:06:37