健脑健骨,降脂降糖,养胃止血，酥脆花生豆！！！暖冬小零食🌸

作者： 宸早

因为孩子平时喜欢吃花生，老家盛产花生，做给他们吃！！！各种吃法！！！ 健脑健骨：花生中含有丰富的锌和卵磷脂，其作为大脑发育的必要物质，能提高大脑活性及记忆力，有效防止老年痴呆。花生还含有大量的钙，能促进骨骼发育，强骨健骨，有效预防骨质疏松和其他骨质疾病。 降脂降糖：食用花生能带来极大的饱腹感，从而降低摄入其他引起高血糖的食物。花生种还含有亚油酸与卵磷脂，能加速分解体内的胆固醇，同时维持体内胆固醇在正常的水平。 养胃止血：花生含有丰富的膳食纤维，能缓解消化不良，有效促进肠道的蠕动，排出肠道积存的有害物质。花生中还含有油脂和维生素等，有很强的止血效果，能加速血液凝固，促进人体合成血小板。对于妇女，花生还有滋血通乳的功效。 强心抗衰老：花生含有不饱和脂肪酸，能增强血管弹性，加速血液的流通，有效预防各类心血管疾病。花生中维生素E与锌含量也十分丰富，能去除体内自由基，延缓衰老。 抗癌抗肿瘤：花生中的白藜芦醇能提高机体免疫力，并通过抑制肿瘤细胞有效预防肿瘤的形成。花生还含有叶酸，有很强的生物活性，能增强机体代谢能力，还有抗癌抑癌的功效。

用料

• 花生 随意
• 鸡蛋 1个
• 盐 适量
• 十三香 1勺
• 黑胡椒 适量

健脑健骨,降脂降糖,养胃止血，酥脆花生豆！！！暖冬小零食🌸的做法步骤

步骤 1

花生洗净，加盐，鸡蛋。

步骤 2

拌匀，可以加入十三香，也可以不加，根据个人喜好。

步骤 3

鸡蛋拌好。

步骤 4

加面粉。

步骤 5

油温七成下锅炸，有嘣嘣声可以控油捞出。

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步骤 6

步骤 6

成品。

健脑健骨,降脂降糖,养胃止血，酥脆花生豆！！！暖冬小零食🌸的小贴士

1、简单方便，冬天做小零食很贴心。 2、可以做成甜版的。 3、切记油不要过热，会焦。 4、根据个人喜好可以加芝麻，做奶香味，也可以盛出后放椒盐。

菜谱创建时间：2021-01-06 16:54:26