轻盐低脂🔥香烤鸡胸肉🌈减脂必备好吃不胖

作者： 爱烘焙的紫君

现在都在倡导轻盐低脂的饮食习惯，在减肥减脂期间，想要解馋吃肉，又不想长肉，就更需要适合的食材和调料来搭配，鸡胸肉都不陌生，减肥人士最长见到的食物，今天这道香烤鸡胸肉，用烤制的方式，比水煮更好吃。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 六月鲜轻盐酱油 1勺
• 蚝油 1勺
• 橄榄油 1勺
• 纯蕃茄酱 1勺
• 蜂蜜 0.5勺
• 黑胡椒 适量

轻盐低脂🔥香烤鸡胸肉🌈减脂必备好吃不胖的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，用厨房纸稍微吸干水分；正反两面撒适量黑胡椒粉;

步骤 2

准备腌制调料：将所有调料混合均匀

步骤 3

将调料刷在鸡胸肉正反两面，腌制30分钟；

步骤 4

烤箱提前预热190度，烤盘铺上锡纸，将鸡胸肉摆入烤盘；

步骤 5

将腌制好的鸡胸肉放入烤箱中层，上下火180度烤20分钟，如果喜欢吃表皮脆一点的，可以200度再烤5分钟；

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步骤 6

步骤 6

出炉摆盘，健康美味低卡的香烤鸡胸肉就完成了，解馋的同时完全不怕长胖！

菜谱创建时间：2021-01-06 12:04:20