牛油果厚蛋烧恰巴塔三明治

作者： 森斯文

健康美味的三明治又又又来了

用料

• 减脂芝士片 1片
• 甜玉米粒 适量
• 芥末籽酱 适量
• 恰巴塔 1个
• 牛油果 1个
• 黑胡椒 适量
• 火腿片 2片
• 蕃茄酱 适量
• 欧芹碎 适量
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量

牛油果厚蛋烧恰巴塔三明治的做法步骤

步骤 1

恰巴塔面包是自己做的，感兴趣的可以尝试一下（可替换普通的吐司面包）链接：https://www.xiachufang.com/recipe/106011349/ 面包对半切开，烤箱复烤一下，烤脆就好别糊了 牛油果一半切薄片，另一半加芥末籽酱、盐、黑胡椒压成泥

步骤 2

两个鸡蛋加玉米粒、黑胡椒、盐、欧芹碎和一点点水搅拌均匀，用厚蛋烧的锅煎好就行 面包上均匀抹好之前做的牛油果酱，最后把剩下的材料按照喜好堆叠好，三明治就做好了 我搭配了酸奶碗

步骤 3

材料：无糖酸奶、香蕉、蓝莓、一点坚果、肉桂粉 很简单快手的Bruch或者早餐也不错，饱腹感十足，但低脂健康

菜谱创建时间：2020-12-30 12:27:50