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好吃不胖的奶炖杂蔬九节虾意面

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作者: 朱朱云
寒冷的冬日里,胃口极好,一份奶香浓郁的西式炖菜搭配意面,满足家里追求减脂不胖的女士,也让孩子摄取多种蔬菜。满屋的奶香四溢,圣诞的音乐流淌着,暖暖的一锅端上桌,倒上一杯红酒,在家也可以轻松做一份西式菜肴过圣诞节了,不用顶着寒风外出去排长队,等待吃饭。

用料

好吃不胖的奶炖杂蔬九节虾意面的做法步骤

步骤 1

把所有材料准备妥当。

步骤 2

把胡萝卜去皮切块,洋葱切块,贝贝南瓜切块,芋头切块,紫甘蓝切大片,备用。

步骤 3

锅里水烧开,加一点油和盐巴,放意大利面进去煮。

步骤 4

大概煮10-15分钟,喜欢口感软的多煮一会儿,喜欢硬点,煮短一点,沥干水分备用。我家孩子喜欢软烂点,我就煮好焖一会。

步骤 5

煮意大利面的同时,炒锅加热,放入黄油融化。

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步骤 6
步骤 6

加入洋葱炒到微焦香和透明色。

步骤 7

再加入胡萝卜、芋头、贝贝南瓜翻炒一会。

步骤 8

加入开水没过食材,烧沸腾,煮至食物软了。

步骤 9

加入花菜。烧开。

步骤 10

转小火,加入半盒好侍的西趣奶炖小方。

步骤 11

把奶炖小方搅拌均匀,融化。

步骤 12

加入甜豆仁。

步骤 13

加入九节虾,和适量紫甘蓝。大火烧开。煮到九节虾变红色。

步骤 14

再翻拌一下。这个时候也可以加入意大利面,微煮几分钟,就可以食用了。

步骤 15

趁热装盘,再放上对半切开的小西红柿。就可以食用了!

好吃不胖的奶炖杂蔬九节虾意面的小贴士

粉粉的贝贝南瓜炖完超级好吃,不要去皮,多洗刷洗刷,就好了。

菜谱创建时间:2020-12-23 19:45:19
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