素食✅红菇莲藕补气血汤😄

作者： 净心茹素

🉑当一个人能够自己克制自己，去吃素的时候，实际上对他的身体就会产生很多正能量。 🌹因为你不用动物身上的那些肉和细胞来补充自己身上的营养成分，你就会有正能量。 20170629 巴黎素食分享会

用料

• 材料： 红菇，藕 适量
• 党参，龙眼肉 适量
• 鲜铁棍山药，粟米 适量
• 红萝卜，马蹄菜 适量
• 小木耳，白莲 适量
• 百合，红皮花生 适量
• 无花果，红枣 适量
• 蜜枣，姜 适量
• 调味料： 植物油，盐。 适量

素食✅红菇莲藕补气血汤😄的做法步骤

步骤 1

做法： 1.山药和莲藕、红萝卜去皮切块。粟米切块。马蹄去皮。干红菇和各种食药材洗净泡发好。姜切片。

步骤 2

2.热锅下油爆香姜片，将食材炒香，放入汤盅内，再倒入适量热开水，，煲30~40分钟左右，下盐即成。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

菜谱创建时间：2020-12-08 06:56:57